Esta rutina está pensada especialmente para vos, que querés empezar a ganar masa muscular, tonificar y sentirte más fuerte. Vamos a trabajar tres veces por semana, dividiendo el trabajo entre tren inferior (piernas y glúteos) y tren superior (brazos, espalda y hombros), con ejercicios simples pero muy efectivos.
El objetivo es que empieces a construir fuerza, mejorar tu postura y estimular el crecimiento muscular de forma progresiva, sin necesidad de pasar horas en el gimnasio.
Esta es la base perfecta para un volumen limpio, combinando fuerza, control y técnica, ideal para quienes recién comienzan o están retomando.
Gracias por confiar en mí para acompañarte en este camino hacia tu mejor versión, te aseguro que si te prometes tener disciplina y cumplirte, los cambios van a ser muy notorios, estoy feliz de que me elijas a mi para este proceso, vamos con todo, no aflojes!
Con muucho mucho amor, valen 🙂
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